Les exercices de Kegel

Les exercices de Kegel, permettant de renforcer le muscle pubo-coccygien entourant le vagin, amènent une amélioration des sensations vaginales et facilitent l'orgasme.

Ce muscle peut être relâché après un accouchement ou affaibli après la ménopause en raison des changements hormonaux. Sa réponse est volontaire et involontaire. Il est donc possible de l'entraîner en faisant des exercices.

Les boules de Kegel :

Elles sont l’accessoire par excellence pour travailler votre périnée. Ces deux petites boules se glissent dans le vagin afin de travailler la tonicité musculaire. Attachées l’une à l’autre et contenant chacune une petite bille interne, ces dernières propagent ainsi de douces vibrations qui incitent le muscle à réagir en se contractant. Vous pouvez ensuite soit vaquer à vos occupations en les gardant une trentaine de minutes pour un entrainement passif, ou opter pour un entrainement actif. Dans ce cas, mettez-vous debout de préférence ou en position allongée si votre périnée manque d’entrainement et effectuez une série de 10 contractions d’environ 6 secondes et entrecoupées de temps de repos de la même durée.

Attention à commencer doucement et à ménager votre périnée. En cas de doute ou de douleurs, parlez en à votre médecin.

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L’application mobile Miss On the Go vous permet de contrôler les vibrations du produit ou de donner le contrôle au partenaire de votre choix. L’application comporte aussi un réseau social où les femmes et les hommes du monde entier peuvent se rencontrer sous le sceau de l’anonymat, donnant vie à leurs fantasmes les plus secrets.